반응형 Information/먹거리 정보41 비염있는 사람들에게 좋은 음식들! 비염에 좋은 음식 비염 때문에 고생하는 분들이 많아요! 😥 그래서 비염 있는 분들에게 좋은 음식들을 소개하려 합니다. 비염은 알레르기 반응으로 인해 코가 막히고 재채기가 나오는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 주죠. 이런 비염을 완화하는 데 도움이 되는 음식들을 알아보도록 할게요!1. 미나리미나리는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히, 미나리에는 항염증 성분이 있어 비염 증상을 완화하는 데 효과적이에요. 미나리를 샐러드로 먹거나 국에 넣어 먹으면 좋답니다.이미지 출처2. 딸기딸기는 항산화 성분이 많아 염증 완화에 효과적입니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고, 비염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줘요. 신선한 딸기를 간식으로 즐기거나 요거트와 함께 먹으면 더욱 맛있답니다.이미지 출처.. 2024. 10. 12. 전어구이 : 전어 맛있게 먹는 방법! 세가지 오늘은 가을철 별미 중 하나인 전어를 맛있게 먹는 방법에 대해 설명해드릴게요! 전어는 가을에 가장 맛있게 먹을 수 있는 생선으로, 그 맛과 영양이 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 전어는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질과 비타민 D도 많이 함유하고 있어 건강에도 좋답니다. 특히, 전어는 고소한 맛과 부드러운 식감이 특징이에요.이제 가을철에 즐길 수 있는 전어 요리 레시피를 세 가지 소개해드릴게요.전어구이는 가장 기본적이면서도 맛있는 조리법이에요. 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있어요.전어구이재료:전어 5마리소금 약간식용유 약간조리 방법:전어를 깨끗이 손질한 후, 소금을 골고루 뿌려 10분 정도 재워둡니다.팬에 식용유를 두르고 중불로 예열합니다.전어를 팬에 올리고, 양면이 노릇노릇하게 구워줍니다.. 2024. 10. 11. [가을]제철음식 BEST 5. 우리가 먹어야 할 가을 제철음식 다섯개를 소개 해 볼께요~ 🍂 겨울하면 고구마! 여름하면 수박! 가을하면?? 이 다섯개를 빼고선 섭섭합니다~😘1. 전어가을의 대표적인 음식 중 하나인 전어는 10월과 11월이 제철이에요. 전어는 '집 나간 며느리도 돌아온다'는 속담이 있을 정도로 맛이 뛰어나고, 고소한 맛이 일품이에요. 전어는 구워 먹거나 회로 즐길 수 있는데, 특히 소금구이가 정말 맛있답니다. 전어는 인천과 서해안 지역에서 많이 잡히는데, 이곳의 전어는 특히 신선하고 맛이 좋기로 유명해요.이미지 출처2. 게가을에는 게도 제철이에요! 특히 꽃게가 유명한데, 꽃게는 살이 통통하고 맛이 진해요. 찜이나 볶음으로 요리하면 정말 맛있답니다. 게는 전라남도와 강원도에서 많이 잡히는데, 이 지역의 게는 신선하고 .. 2024. 10. 10. 밤 맛있게 먹는 방법, 삶는 방법 엊그제 우리 작은아이가 어린이집에서 밤을 주워왔어요😍 물론 어린이집 활동으로 미리 사둔 밤을 잔디밭에 뿌린 걸 안전하게 주워온 겁니다!😘 이 밤을 어떻게 할까 고민하다가 여러 정보를 찾아서 여러분들께 알려드려요.밤의 영양소밤은 다양한 영양소를 포함하고 있어요. 100g의 밤에는 약 34.5g의 탄수화물, 3.5g의 단백질, 그리고 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있답니다. 특히, 밤은 섬유질이 많아 소화에 도움을 주고, 칼슘과 칼륨이 풍부해 뼈 건강에도 좋다고 해요. 또한, 비타민 A와 C도 포함되어 있어 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있답니다.밤은 특히 가을과 겨울철에 많이 소비되는데, 이 시기에 먹는 밤은 더욱 맛있고 영양가가 높아요.이미지 출처밤의 효능밤은 여러 가지 효능이 있어요. 첫째, 에너지.. 2024. 10. 9. 삼시세끼에서 나온 오분도미 나도 한번 사 먹어봐? 삼시세끼에서 오분도미를 처음 접한 당신에게, 요즘 오분도미가 핫하죠? 😁 오분도미는 어떤 매력을 지니고 있을까요? 요즘 많은 사람들이 건강한 식단을 위해 다양한 곡물을 찾고 있는데, 그중에서도 오분도미가 요즘 주목받고 있어요. 이 오분도미에 대해 간단하게 설명드릴께요~오분도미란 무엇인가?오분도미는 도정 상태가 특징적인 쌀의 한 종류로, 특히 현미에 가까운 형태로 가공된 쌀이에요. 즉, 백미보다 영양 성분이 풍부하고 식이섬유도 많이 포함되어 있는 쌀이라고 할 수 있어요. 이러한 특성 덕분에 바쁜 현대인들에게 적합한 식품으로 급부상하고 있답니다.이미지 출처오분도미의 영양 성분오분도미는 여러 가지 영양소가 가득해요. 특히 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 심혈관 건강에도 좋은 영향을 .. 2024. 9. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
