감정쓰레기통!? : 개인적인 생각

오늘은 지극히 개인적인 포스팅이에요. 감정쓰레기통이라고 많이 들어보셨죠? 저도 인생을 살다보면 내가 감정쓰레기통인가 라고 생각할 때가 가끔씩 있습니다.😥 감정쓰레기통이란 무엇인지, 왜 우리는 이런 감정을 느끼는지, 그리고 그런 생각을 할 때 어떻게 이 기분을 풀어 나갈 수 있을지에 대해 이야기해볼게요.

감정쓰레기통의 정의

감정쓰레기통이란 다른 사람의 감정을 받아들이고, 그 감정을 처리하는 역할을 하는 사람을 의미하는것 같아요. 즉, 누군가의 부정적인 감정이나 스트레스를 대신 떠안는 경우를 말하는거죠. 이런 상황은 종종 가족, 친구, 직장 동료와의 관계에서 발생할 수 있는것 같아요.

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감정쓰레기통이 되는 이유

우리가 감정쓰레기통이 되는 이유는 여러 가지가 있겠죠? 제 개인적인 경험에서. 첫째, 우리는 타인의 감정을 이해하고 공감하는 능력이 뛰어난 경우가 많아요. 그래서 누군가가 힘들어할 때, 그 감정을 덜어주고 싶어하는 마음이 생기죠. 둘째, 사회적 압박감이나 책임감 때문에 감정을 억누르고, 다른 사람의 감정을 받아들이는 경향이 있어요. 이런 상황이 반복되면, 결국 우리는 감정쓰레기통이 되어버리게 되는 것 같습니다.

우리가 느끼는 감정의 종류

감정쓰레기통이 되면 다양한 감정을 느끼게 돼요. 예를 들어, 불안, 스트레스, 우울감 등이 있죠. 특히, 누군가의 부정적인 감정을 계속해서 받아들이다 보면, 나 자신도 모르게 감정적으로 지치게 돼요. 이런 감정들은 결국 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 저는 지극히 그 감정이 저에게 화로 느껴지는 경우가 많더라구요.😥😥

감정쓰레기통에서 벗어나는 방법

그렇다면, 감정쓰레기통에서 벗어나기 위해서 나는 어떻게 해야 할까요?

첫째, 자신의 감정을 인식하고 표현하는 것이 중요한것 같아요. 감정을 억누르지 말고, 솔직하게 이야기하는 것이 필요한거죠. 둘째, 경계를 설정하는 것이 중요해요. 다른 사람의 감정을 무조건 받아들이기보다는, 나의 감정도 소중하다는 것을 잊지 말아야 해요. 셋째, 자기 돌봄을 실천하는 것이 필요해요. 나 자신을 위한 시간을 가지며, 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요. 참고로 저는 아침마다 수영을 한답니다.ㅎ

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개인적인 경험과 생각

저는 가끔씩 주변 사람들의 감정을 너무 많이 받아들이는 경향이 있는것 같아요. 특히, 가까운 사람일수록 그들의 감정을 더 깊이 느끼게 되더라고요. 그래서 한동안은 정말 힘들었던 적이 있어요. 그때는 나 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았구요!  감정쓰레기통이 되지 않기 위해서는 나의 감정도 소중히 여겨야 한다는 것을 알게 된거죠.

감정쓰레기통이란 개념은 우리 모두가 한 번쯤은 경험해보았을 법한 감정인것 같아요. 하지만 이를 극복하고 건강한 관계를 유지하기 위해서는 나 자신을 먼저 돌보는 것이 중요하다고 생각합니다. 모두들 행복하시길~!!!